認知行動療法カウンセリングで「うつ病」や性格改善。全国電話カウンセリング。関西(京都/滋賀/奈良/大阪/兵庫/神戸)東京で行っています

お客様の声

お客様の声



自分の性格を修正できたのが良かった


これまでの人生は自分がなんでこんな性格なんだろうとクヨクヨして悩んでばかりいました。

そんな性格を知られたく無くて強い自分を演じるから友達はできましたが、心の中はいっぱいいっぱいでした。

そんな時にオーストラリア人の友人が認知行動療法が素晴らしいということを言っていました。

一度自分の性格を見直すと人生が変わる。生涯に一度は受けてみるべきだというんで、僕としては藁をもすがる思いです。

ネットで探して良さそうだと思ったのが佐原先生のサイトでした。

受けてみて驚いたのはまず先生の洞察力の素晴らしさでした。

話していて自分の心の中が丸見えなんじゃないかと思うことが何度もありました。

そして先生はそれでもすぐに答えを出さずに質問をしてくれて辛抱強く僕が自分で気づくのを待ってくれました。

質問に答えて気持ちがスッキリしていくのはとても気持ち良い感じです。

毎回カウンセリングの度に新しい自分を発見して怖いくらいでした。

それから認知行動療法で自分の考え方の偏りに気づいて変えていけるようになると正しい考え方がわかるようになってきました。

僕はもともと会社で仕事を頼んだりするのが苦手でした。でも今は瞬間的に「これは心の読み過ぎだ!」と頭の中でツッコミが入って気にならなくなります。

考えだけではなくて行動で変わった部分もたくさんあります。

性格は変えられないと思っていた自分が今では自分の性格は変えられると思っています。

これはとても大きな変化です。最近は会社や友人関係がとても楽で楽しめるようになりました。

これも佐原先生の献身的なサポートのおかげです。

またよろしくというとおかしいかもしれませんが、今後も悩んだ時には相談に行きたいと思います。

これからもよろしくお願いします。

(30代 男性)



7年来の慢性うつが改善



佐原先生こんにちは。

佐原先生との出会いは友人からの紹介でした。

もともとうつで入院していたころに知り合った友人でした。久しぶりに再開した友人が入院時代とはは違って明るい表情になってたのでびっくりしました。

正直自分が取り残されたように感じました。
そこで友人を質問攻めにして^^;良くなった原因を聞き出したことで佐原先生のところを紹介されました。
質問攻めにしてよかったです。

心理療法というのがどういうものか私は知らなかったので半信半疑でしたが(失礼ですね!)先生にいろいろ聞いていく中でもしかしたら自分も変わっていけるんじゃないかと希望がもてました。

薬だけではダメだというのは私の7年のうつ病歴が証明していましたし…

先生の中でいろんなワークをしてもらいました。

椅子を使ったワークや催眠のようなイメージを使ったワークもありました。

最初は催眠と聞くと怖い感じがありました。でも先生がしっかりと説明してくださったので安心して受けることができました。

潜在意識にうつの原因を聞いたときに、思いも寄らない母親との感情が出てきて泣いてしまいましたね。

その時はとても懐かしい自分の感覚を取り戻したようで暖かい気持ちになれました。

それからも、そうですね。本当にいろいろなワークをやっていただきました。

少し難しく感じましたが認知行動療法もとても学びがありました。

自分がいつも鬱になっているのにはこういう仕組みがあるのかと解った時には自分の単純さに笑ってしまいました。

そしてそれ以後、嫌な気分になりそうになっても途中で止められるようになりました。

毎回私のパターンを振り返ってもらって、結果が出なくても違う方法を考えればいいのだと言っていただいて、先生はまったく責める感じがないのがとても心強かったです。

今でも今日は少し調子悪いなという時がありますが、しっかりと対処することで70点から80点に保てるようになっています。
これは凄い変化ですよね。

人であれば憂鬱に感じる時もある。その時にどうやって対処するかが大切なんだということを学びました。

その他にもカウンセリングを通じていろんなことを学びました。
潜在意識のこと。自分の性格のこと。自分の感情の解消の仕方。元気になるためのこと。栄養のこと。運動のこと。

それらが全てが私にとっては宝物です。

佐原先生を信じて良かったです。もっと早く出会えてたらと思わずにはいられません。

でも前を向いて行きますね。ありがとうございました。

〈Y.Hさん 女性 30代〉



職場環境からうつで退職 現在就職活動中



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

心療内科でうつと言われて薬を飲み始めて3ヶ月の休養を取りましたが、結局は会社に復帰できずに退職してしまいました。

退職したことで、焦りや不安のようなものが出てきて、休養どころではなくなりました。

画像の説明

病気が良くなる感じがまったくしなくなって、休養してるだけで自分を責めてしまい居ても立ってもいられなくなりました。

そこで、近くで受けられるカウンセリングがあるのかと探したら佐原さんのホームページを見つけました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

一回目のセッションでして頂いたワークで自分でもびっくりするくらい涙が出てきました。

自分がどれだけ気持ちを押し込めてきたのかに気づきました。さんざん泣いた後、とても楽になりました。

そして、自分のうつは自分自身と仲良くなっていくことで良くなると教えて頂きました。

どこを向いて進めばいいのか分からない状態だったので、とても安心しました。

他に良かった点は、いくつかの自分でできるワークを教えてもらったことです。

それによって、家で自分を責めたり不安になることが少なくなりました。

自分を見つめ直す切っ掛けになりました。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

私もまだカウンセリング中ですが、とにかく自分の状況を全部プロに話してゆだねてしまうととても楽になります。

それだけでも肩の荷がおります。

一人で戦うのもいいですけど、ダメだと思ったら人に頼るのもいいと思いますよ。

K.Mさん 38歳 男性 



肩の荷が降りる瞬間



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

復職に失敗して、薬を飲んで自宅で休養していましたが、休養での回復には限界が感じました。

とにかく話を聞いてもらえる専門家に見てもらいたかったから。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

自分がどういうタイプのうつで、どういうパターンによって症状を作っているのか説明してくれた時に、やっと自分のことが分かったと思いました。

肩の荷が下りたような感じで、涙が出ました。

Nature 02a.jpg

それからたくさんのワークを試してくださったのが良かったです。

ワークの度に気付いたり、楽になって行くのがわかりました。

社会復帰できたのはもちろん嬉しいですけど、自分の感情のコントロールが以前より上手になったのが収穫です。

もう前のように我慢しすぎることは無いと思います。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

私自身がもっと早くプロに相談していれば良かったと思ったので、今苦しんでいる人にも早く相談することをお勧めします。

家で休養しているより、与えられた宿題をしている方が気が楽でしたし、変わっていく感じがありますよ。

34才 女性



自分の思考に気づけるようになった。



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

心療内科の先生に認知行動療法を勧められました。

そのクリニックでは行っていなかったので、近くでやっているカウンセラーを捜しました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

自分の中で抱え込んでいたものが、解放されていく安心感をとてもとても感じました。

そして、認知再構成法で自分の思考パターンに気づけるようになったのがとても役立っています。

画像の説明

今ではちょっとした瞬間に「あ!!!それは先読みの謝りだ!!」と、自分でツッコミが入るようになりました(^_^)vさすがは、関西人です。

昔みたいにマイナス思考になることがなくなりました。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

思考パターンを変えるワークはいいですよ。私はとにかくそれに救われました。

ずっと前みたいな暗い考え方で生きていくことを思ったら、少し勇気を出してでも受けて良かったなと思います。

私みたいにうつで悩んでいる人には、とにかくいろんな治し方があるんだと知って欲しいです。



性格の問題ではなかった。



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

薬を飲んで休養しているとずいぶん気持ち的には楽になってきたんですけど、そこから進まない。

ずっとボーっとしているしだるい。仕事に行くのはちょっと無理な感じが続いていました。

担当医に、薬以外で役立つことは無いかと聞いた時に、認知行動療法というのを教えてもらいました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

自分のうつを性格のせいにしていたので(子供の頃からかなりのマイナス思考)かなり目からウロコが落ちました。

カウンセラーの佐原さんと一緒に症状のパターンを特定していくと、それだけで私だけの問題じゃなくて、佐原さんと一緒に問題に当たれるという感じがして楽になりました。

是は本当に解放されました。自分ではなく問題にフォーカスする感じとでもいいましょうか。

画像の説明

あと、佐原さんのアドバイスの引き出しの多さには驚かされました。

身体のことから、目と脳の関わりから、効率的な企画書の作り方まで、本当にカバーしてる範囲がすごいですね。

そして、宿題として仕事の仕方を変えてみる課題があって、それによって成果が上がり気分が変わりました。

うつ病の改善方法としてイメージしているものとかなり違いますが、カウンセリングはここまで具体的になっているんだと驚きました。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

うつというのは、ある行動と認知のパターンでできているということを学びました。

そのパターンを特定して、改善するというやり方を是非学んでください。

自分でできるようになると、一生の宝になりますよ。本当に有り難うございました。

実生活にもとても使える療法だと感じました。



4年のカウンセリングでも良くならなかったのに…



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

28の時からうつになり、病院での薬物療法とカウンセリングを4年続けました。

カウンセリングでは私が一方的に話すだけで、その時は少しすっきりするのですが、何も解決していない気がしていました。

カウンセラーの先生は、それでも少しずつ良くなっていますよといわれましたが、自分では全く改善した感覚は無く、このまま続けても意味が無いと思って他の方法を探しました。

そこで、カウンセリング以外にも心理療法というのがあることを知り、受けてみようと思いました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

聞くだけじゃなくて、いろんな方法があることを知ったことです(笑)

直感的に、「これが私の求めてたものだ。」と確信しました。

自分の心の中のことを客観的に見れるようになると、どんどん気持ちが楽になってきました。

そして、自分で自分を変えられるという手応えのようなものを感じました。

画像の説明

あと、本当にいろんな方法があるので、毎回試してみるのが楽しかったです。

佐原さんのカウンセリングの凄い所は、とても客観的で理にかなっているというか、そういう部分です。

数字で評価したりするので、自分でも変わってきていることを認めざるをえない(笑)

以前受けていたカウンセリングとはずいぶん印象が違いました。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

私と同じような心の問題を抱えている人には是非受けてもらいたいです。

きっと心の問題ではなくて、かなり客観的に対処するのでビックリすると思います(笑)

自信を持ってお勧めします。

35才 女性



症状は弱まっていきました。



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

ちょっと恥ずかしいので、病名を伏せてお話しします。

ある病気が原因で、恐怖症のような状態になって、普通の外出も困難な状態になっていました。

病気は治っているのに、その恐怖で身体が動かなくなる感じです。

これは妄想かと相当悩みました(T_T) そして母に勧められて心理療法を受けることになりました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

私みたいな同じ悩みを持つ人がいるんだと分かったときにとても安心しました。

また、佐原さんは上から強制するような所が無くて、そのことも良かったです。

Nature 02a.jpg

いろんな行動をレベル分けして、ちょっとずつ行動していくようなワークをやりました。

一人ならきっと勇気が出なかったと思います。でも佐原さんに、出来るところまででいいからと言われたり。

出来ない課題を与えたとしたら、カウンセラーとしての自分にも責任があるからと言ってもらって、やってみようという気になりました。

実際に少しずつ行動を起こして、自分を観察することで不思議と症状は弱まっていきました。

本当に効果があるんだと分かってからは、俄然やる気になりました(^_^)v

[check] 今、同じ症状で苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

心理学の世界にはいろんな治し方があるんだと知りました。

一人で悩むよりは専門家に相談した方が早いです。

当たり前ですね(^^) 一人でも多くの悩める人を救えますように、佐原先生!頑張ってください!

応援しています。



 ネガティブ思考を変えられた。



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

仕事で同僚から指摘されて、うつっぽいと気付いて依頼、あまたの病院を回り解決策を模索してきました。

そんな折りに、旧友が催眠療法でうつが改善したという話を聞き、私もそれを受けてみようと思いました。

あいにく旧友は関東なので療法士を紹介してもらえませんでしたが、自分でネットで探しました。

いろいろ探した結果、佐原さんのホームページにたどり着き、おっしゃってる内容がとても共感できたので、この人にお願いしようと思うに至りました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

催眠療法でリラクゼーションを誘導してもらえた時、普段の自分では感じられないくらいの安心感とリラックス感を得ることができました。

あの感覚はとても不思議な感覚で、受けてみてくださいと言いようのないものでした。

その後、認知行動療法というものを使って、自分の反応プログラムのようなものを特定して、変えていくようなカウンセリングを継続しました。

これがとてもシステムとして優れていて納得の行くものでした。

自分の仕事は営業なのですが、得意先の表情に過剰に反応して、ネガティブな思考を繰り返していることに気付き、それを変えることができました。

そのほかにも、いろんな不具合を起こしているプログラムを見て頂いたので、お陰で今ではかなり仕事を充実させることができるようになりました。

新しいプログラムを見つけて変えていくというのがとても人生を楽にしてくれます。

うつの初期症状ということでこのカウンセリングに出会いましたが、今ではうつに感謝をしています。

それくらいこのカウンセリングに出会ったことは私の人生を向上させる可能性を持っていると感じます。

誠実にサポートして頂いた佐原さんには、とても感謝をしています。

ありがとうございました。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

うつで悩んでいる人の中には、過去の私と同じように人に気を遣いすぎたり、考えすぎたりする人が多くいらっしゃると思います。

そういう人にこそ、是非この心理療法を受けて欲しいです。

考え方が変わり、心が軽くなるというのは本当に嬉しいものですよ。



就職も決まりました。



[check] 受けようと思った切っ掛けはなんですか?

うつのために会社を退職し、自宅休養していました。

そうなると将来の不安で居ても立ってもいられなくなり、自分だけでの回復は無理と判断してカウンセラーを捜しました。

[check] 受けて良かった点はどこですか?

佐原先生には本当に支えて頂いたと感じています。

それにいろんなワークをして頂きました。部屋の中を歩いて未来へ行くワークなんかは、やっていてとてもワクワクしました。

先生と面談を重ねるうちに自分のやりたいことや本心がわかるようになってきました。

おかげさまで今では、自分の新しい目標に向かって行動を起こしています。

就職活動も順調に進み、内定も頂きました。

これらは本当に佐原先生のお陰だと思っています。

[check] 今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

辛いお気持ちは本当に察してあまりあるものです。

一人でふさぎ込んで悩んでいる時に、どうか一歩でも行動を起こしてみてください。

専門家に助けを求めてください。

過去の自分のような人が、一人でも多く救われますように祈っています。

powered by Quick Homepage Maker 4.27
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional